LE TAÏSO |
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Le Taïso se présente comme une méthode évolutive d'éducation physique, comme une " préparation du corps " : exercices d'échauffements, exercices spécifiques au renforcement musculaire, à l'étirement et à la relaxation. | ||
L'objectif de ces exercices progressifs est d'affiner la sensibilité physiologique et la précision gestuelle, à l'étirement de l'appareil neuromusculaire et à la relaxation, d'améliorer le potentiel physique de chaque pratiquant. | ||
C'est une méthode complète d'éducation physique et morale, destinée à un large public visant notamment le développement de la santé de ses pratiquants. | ||
Les exercices de préparation du corps renforcent le système cardio-vasculaire, améliorent le fonctionnement du système neuro-musculatoire en développant les sensibilités, les qualités musculaires et les amplitudes articulaires. | ||
Le taïso se pratique éventuellement avec du petit matériel : des élastiques de différentes forces et différentes couleurs en passant par les cerceaux ou les bâtons. | ||
Le cours se décompose en général de la manière suivante : | ||
· Echauffement · Mobilisation articulaire douce des différentes parties du corps (ensemble ou séparées) · Abdominaux · Renforcement musculaire des bras, des jambes ou des fessiers · Etirements · Relaxation |
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Cette activité se pratique dans une ambiance conviviale, chaleureuse, détendue. | ||
La pratique régulière du Taïso est une excellente manière d'éliminer tous signes de stress et vous procure un bien être du corps et de l'esprit. | ||